Novo ED

Um mês agitado

2007-06-07T21:31:00.000-03:00

Olá gente. Voltando de um exílio blogueiro me sinto na obrigação de primeiramente agradecer a todos que me enviaram mensagens com desejos de força e perseverança. Pela ordem: Maya, Electra, Denny, Elaine, Débora, Edilene, Angela, Sabrynna, Lau!, Alice, Cristeli. Obrigado a todos vocês e também aos que postaram anônimamente.

Durante este mês me tornei vítima daquilo que desejava há muito tempo. Trabalho, trabalho, trabalho. E por esse motivo o irônico destino me força a expressar uma frase que normalmente repudio como justificativa para explicar a falta de exercícios físicos ou a correta administração da dieta: " Não tive tempo! "

Porém tentei não fazer desta constatação motivo para abandonar totalmente o processo de emagrecimento. Tentei ao máximo me policiar, e compensar exageros ou escorregadas de forma a pelo menos manter o peso. Sinto uma falta enorme da praticar natação e isto está refletindo na balança que durante as semanas praticamente não se mexe.

Bom gente, espero ter boas novas na próxima postagem. Mas saibam que continuo na luta! Aos trancos e barrancos mas continuo!

Para quem quiser conhecer mais sobre meu trabalho, coloquei algo no youtube:
http://www.youtube.com/profile?user=ezc3

Grande Abraço a todos!

Que semana!

2007-05-01T19:39:00.000-03:00

Olá pessoal tudo bom com vocês? Nossa, a vida é realmente algo que às vezes pode parecer tão complexo, e as vezes tão simples. Esta semana particularmente foi algo de outro mundo. As horas passavam como minutos e os dias iam e vinham sem controle algum!!! Trabalho durante todo o dia, reuniões à noite e um feriadão que só serviu para atrasar os serviços em andamento. Como resultado, acabei relaxando mesmo! É impressionante como o stress do dia-a-dia altera tudo em você, desde a pressão sanguínea até a percepção das coisas, comi como nos dias de vício intenso, sentí ansiedades como há muito não sentia. Foi horrível!

E para piorar a situação, hoje completo uma semana sem nadar 1 metro sequer. Não por preguiça (pelomenos isso), mas pelas reuniões e pelo maldito feriado. O estrago será feio na próxima pesagem e a sensação é que pus tudo a perder.

Bom, a foto de hoje é de quarta-feira passada (o princípio do fim). Sábado estarei postando a verdade aterradora. Vou descobrir o que uma semana com velhos hábitos é capaz de fazer. Espero que não seja nada suficiente para tirar o resto de motivação que ainda me falta.

Um grande abraço a todos.

Uma dezena!

2007-04-22T20:56:00.000-03:00

Olá pessoal! Nossa, esta semana estou bem animado. Não só pela dieta, que por sinal saiu da estagnação, mas também pelos acontecimentos do dia-a-dia. O trabalho está cada vez mais corrido e cansativo, porém isso só pode ser reflexo de um bom trabalho. Estou conseguindo controlar a compulsão e presente diariamente na natação, onde estou conseguindo realizar 1000 metros com muito mais facilidade do que antes.

Finalmente, ultrapassei a barreira dos 10 Kg perdidos e isso dá um grande ânimo! Nossa é impressionante o poder de nosso cérebro. Imediatamente após a pesagem, notei uma melhora na auto-estima e me veio à mente uma frase: "Eu posso!" E pela primeira vez em minha vida, estou vislumbrando seguir um emagrecimento constante, pela primeira vez estou acreditando em mim mesmo neste quesito e isto é muito importante neste momento.

Minha postura com relação às pessoas ao redor também está mudando. Todas as caras tortas, olhares de reprovação e piadinhas, não me afetam da mesma forma que há um mês atrás. Na verdade isso me anima a continuar a dieta pois percebo que estou deixando de ser um instrumento de zombação a cada dia. Entendo que o caminho ainda é longo e ainda tenho um grande processo pela frente (uma vez que a perda mensal irá diminuir cada vez mais com o tempo), mas o fato de o sacrifício estar sendo muito menor do que havia previsto é uma boa notícia!

Gostaria de me desculpar a todos pela ausência durante essa semana. Estou lidando com projetos que estão tomando praticamente todo o meu tempo e o acesso a internet tem sido quase exclusivamente para trabalho. Mas mesmo assim, desejo muita força de vontade e confiança para todos nós! Grande Abraço!

Transtornos

2007-04-14T17:50:00.000-03:00

Mais uma semana se passa e aqui estamos nós na luta contínua contra o excesso, a balança e o espelho (não necessariamente nesta ordem). Acredito que muitos de vocês, assim como eu, estejam se recuperando de uma páscoa repleta de tentações e diversos pecadilhos (aquele monte de pecadinhos que a gente sabe que cometeu, mas não conta pra ninguém), onde mais uma vez nos fomos postos à prova e a provar sabores que inegávelmente são deliciosos.Toda essa questão (e pressão, devo confessar) durante a páscoa me fez refletir e a fazer uma análize externa de mim mesmo. Me surpreendí ao chegar à conclusão de que meu conportamento e reações eram muito próximos aos de pessoas dependentes químicas, vejam só, sentir vontade de comer é algo normal para quem está passando por uma reeducação alimentar, porém pensar praticamente o dia inteiro em comida não é nada normal, e o curioso é que não se tratam de comidas comuns, quisera eu sonhar com saladas e comidas leves, mas infelizmente minha mente estava focada em pizzas deliciosas e carnes suculentas, além de claro, muito chocolate. Outro sintoma recorrente eram as extremas crises de ansiedade, apertos no peito e a incapacidade de me manter quieto por muito tempo. Não cheguei a notar tremores de abstinência, mas não nego que em algum momento isto possa ter acontecido.
Chegar a esta conclusão em tempo hábil me salvou de um desastre completo durante este período, pois ao contrário de um alcólatra declarado que busca estar sóbrio por mais um dia, a tentativa de dieta de um obeso perante parentes e amigos não é nada mais do que "mais uma" dieta, que cedo ou tarde ele irá abandonar. Enquanto que com o alcólatra declarado eles tentam compreender suas dificuldades e o apóiam na caminhada em busca de uma vida limpa, com o obeso a questão é bem diferente. A sensação é de pura e simples indiferença, eles não estão preocupados se você está ou não querendo mudar, eles não estão preocupados em te incentivar e a reparar no que está ocorrendo em sua vida, ao invés disso eles te oferecem cada vez mais comida, cada vez mais bebida, e cada vez mais palavras que visam nos desviar de nosso caminho, afinal "É só hoje, não vai fazer diferença", "Come mais um pouco", e a pior de todas: "Come mais, você precisa".
Não! Eu não preciso! Porque será que é tão difícil apoiar um obeso quando este deseja mudar sua situação? O que faz eles pensarem que o caminho para nós está perdido? O que os faz pensar que não merecemos crédito por tentar? Acredito que deva ser alguma espécie de diversão psico-sádica onde os alvos somos nós! Infelizmente essa é a realidade, por mais dura que seja, desde a infância até o fim da vida de um obeso. Cabe a nós então tomarmos uma posição, e de volta as rédeas de nossas vidas, pois somente assim poderemos transformar essa situação e deixar de ser um alvo, para simplismente ser mais um.

Eu queria ser apenas mais um na multidão.

Grande abraço a todos que comentam e me incentivamnesta caminhada, saibam que é recíproco e de inestimável valor para mim.

O que faço com esses números?

2007-04-06T18:46:00.000-03:00

Olá gente tudo bom? Primeiramente eu gostaria de agradecer a todos que escreveram mensagens de incentivo e felicitações. Isto é realmente muito importate para o processo de emagrecimento. Agradeço à minha amiga Denny, que apesar do meu sumiço essa semana, não esqueceu de mim.

Um dos maiores desafios para quem decide iniciar uma dieta é se deparar com a situação de resposta do corpo a ausência repentina de alimento. Como uma forma de proteção, o corpo diminui o metabolismo, a fim de preservar energias em caso de falta de comida. O que acontece é que após duas semanas de regime, começo a sentir uma perceptível redução na velocidade do emagrecimento. Na primeira semana de dieta, conseguí obter uma redução de 4.50Kg, na segunda semana 2.65Kg e desta vez apenas 1.3Kg, enfim, eu sou uma parábola matemática viva!! Devo confessar que os resultados são a cada semana mais desanimadores. "Mas peraí! 1.3KG em uma semana é muita coisa!!!" Sim, é bastante coisa para pessoas normais. Porém segundo a lógica da proporcionalidade comentada pela Beth (http://aconquista.zip.net/), isso não representa muito no meu caso, ou seja, essa semana obtive uma perda de apenas 0.75% do meu peso, relamente uma ínfimidade. Em alguém que pesa 90Kg isso representaria algo em torno de 1.4% ou seja, simplismente o dobro da perda, logo, algo muito mais perceptível para a pessoa e para os outros que a cercam. O fato é que a cada dia percebo que o caminho será mais longo do que havia planejado. Há quase um mês de dieta, não consigo perceber nenhuma mudança significativa no meu corpo, afinal apesar de ter emagrecido até agora 8.5Kg, isso representa apenas 4,8% de perda, justificando minha falta de percepção de mudança corporal.

A partir de agora estarei atualizando a tabela de pesagens calculando a porcentagem de perda de uma semana para outra, assim como a porcentagem total baseada no valor inicial de peso, tomando como primeira meta, um emagrecimento total de 10% do meu peso atual (17,71Kg), quando estarei postando uma nova foto minha para comparação do desempenho. Diversos fatores contribuíram com meu desapontamento com o resultado, uma vez que estou nadando mais de 1000 metros todos os dias e não aumentei em nada minha alimentação. Acredito que eu tenha que entrar em um nível de alimentação ao qual sentirei alguma fome (o que não havia ocorrido até agora) para conseguir manter um emagrecimento na próxima semana. Mas minha determinação é forte e não vou desistir de lutar por mim! Novamente agradeço a força de todos! Um grande abraço!

Bem vindo 160!

2007-03-31T20:55:00.000-03:00

É impressionante a velocidade com que o corpo se adapta às condições do dia-a-dia. Desde as variações de peso até as mudanças de humor, estou com a senseção constante de que o corpo está numa fase de transição. Hoje, após duas semanas, consigo notar uma melhora significativa na minha disposição e fôlego como um todo, porém estou impressionado como um único deslize durante a semana pôde causar uma desaceleração acentuada no rítimo de emagrecimento. Devo confessar que ocorreu um certo desânimo com essa constatação, porém o fato de ter realizado com firmeza as dificuldades que passaria durante este ano me fez levantar a cabeça e seguir em frente.

Ema das muitas atividades que exercí este ano procurando uma solução para o meu 'problema de peso' foi me informar sobre os processos cirúgicos de redução de estômago. Esta busca oscilou entre momentos de euforia e frustração, euforia pelo fato de ver relatos espalhados por todo canto da internet contando casos de sucessos aparentemente milagrosos, e frustração por constatar que se trata de mais um braço do 'mercado da obesidade' que cobra preços absurdos explorando o desejo de mudança exarcerbado de nós que estamos muito acima do peso. Ao conseguir (com muita dificuldade) descobrir que o custo dessas operações variam de em torno de R$5.000,00 (com plano de saúde) até R$45.000,00 (via opção particular), e que as filas do SUS já atingiram mais de 5 anos de espera, o processo cirúgico se tornou para mim um sonho distante e talvez impossível. Porém um fato que me ocorreu esta semana me fez reavaliar algumas idéias.

Era um homem de aproximadamente 40 anos, que pesava praticamente o mesmo que eu, porém com um detalhe crucial, fazia 1 ano que este homem havia realizado a famosa e cobiçada operação de redução de estômago. Segundo seus relatos, ele havia perdido em torno de 50 Kg desde a operação, algo que realmente não duvido de ter acontecido, mas uma breve análize em sua cicatriz me fez tirar por conta própria a conclusão de que ele havia recuperado todos os quilos perdidos no mesmo espaço de tempo (a cicatriz se encontrava alargada, algo em torno de 3cm de largura, o que pressupõe que houve uma cicatrização com um corpo menor, que por sua vez aumentou de tamanho causando a deformação da mesma). Tá, o cara não deu sorte, certo? Errado. Nós obesos por muitas vezes desejamos a existência de um tratamento milagroso que erradicasse quase que magicamente a gordura de nosso corpo e nos esquecemos da principal razão de estarmos dessa forma. Não adianta cortarmos um metro de nosso intestino se nossa cabeça continua obesa! Este homem que conhecí é a prova viva disso que estou falando. Como disse no começo desse diálogo com vocês, é impressionante como o nosso corpo se adapta às condições externas com uma maestria e disciplina invejáveis, mesmo após uma cirurgia invasiva como a de redução de estômago, a regra continua a mesma: mais comida = mais energia; energia acumulada = mais peso. Concluo então que o grande sucesso dos processos cirúrgicos com fins de emagrecimento está na enorme mudança que ocorre na mente do operado. Ao perder peso de uma forma rápida, a pessoa submetida à operação acaba percebendo de forma drástica as mudanças de seu próprio corpo e principalmente a mudança de tratamento pela sociedade que acaba passando a aceitar melhor esta pessoa. Me colocando no lugar destes indivíduos, é fácil perceber que o ganho obtido com a perda de peso é enorme e deve ser prorrogado pelo maior tempo possível! Ocorre então uma reeducação alimentar de forma natural, que por fim é a grande chave de todo este processo.

"A verdadeira mudança deve ocorrer em nossas cabeças!!!"

Enfim, resultados

2007-03-24T19:23:00.000-03:00

Mais uma semana e aqui estamos nós, tentando encontrar um espaço para nos preocupar conosco em meio ao turbilhão de aconteceimentos e preocupaçãoes do dia-a-dia. Devo confessar que ao iniciar este projeto de vida (não encontrei definição melhor para a dieta do que esta, dada a importancia), não imaginava a dificuldade que encontraria para simplismente comer menos. Pensei por várias vezes nesse paradoxo humano em que de um lado muitos sofrem dia-a-dia pela falta de alimento e muitas vezes morrem por causa disso, enquanto outros tem de lutar para não comer o que aparece pela frente! O outro fato curioso é de fundo econômico, ao comer menos, você gasta mais! É incrível como funciona a lógica do mercado alimentício. De um lado há ofertas de milhares de produtos insuflados de gordura trans e açúcar a preços extremamente acessíveis, enquanto do outro, estes mesmos produtos, com menos ingredientes (sem açucar e gordura), menos prazo de validade e um rótulo que exibe como única diferença uma palavra em inglês ('light'), chegam a custar o dobro do preço ou mais! Acredito que todos vocês já tenham visto aquelas barrinhas de chocolate sem açúcar... Afinal alguém consegue achar uma explicação para que esta, que contém 1/4 do peso de uma barra normal, apenas 30% a menos de calorias, seja vendida por 50% a mais do preço?! Sim, é nítida a explicação. O mercado da beleza movimenta milhões a cada ano e a presença destes produtos na prateleira é como um aviso de que se você quer ser bem aceito, seja magra(o), beba refrigerante light (que nos comerciais de tv parecem uma delícia) e não faça muitas perguntas (afinal estamos cuidando do seu corpo, e não do seu cérebro).

Bom gente, apesar de ser ótimo tornar públicas estas opiniões, preciso dizer a todos que o maior remédio emagrecedor de todos é a motivação. Pela promeira vez na minha vida me ví motivado a seguir em frente em algo que é unica e exclusivamente para o meu bem. Em todos os dias até hoje, não sofri com fome e muito menos com a vontade de comer. Fiz 4 refeições diárias, não seguí receitas e me apeguei a uma única fórmula dietética: BOM-CENSO !
É uma coisa simples, se você comer e não queimar essas calorias o corpo estoca, se você queimar mais do que comer, o corpo elimina. Tendo isso em mente você saberá ou não quando comer ou deixar de comer, e se sentirá ótimo a cada exercício físico, querendo mais inclusive!! Durante essa semana pratiquei natação, que acredito ser o esporte mais adequado para alguém com meu peso, pois sem o impacto causado por outras formas de exercício corro menos risco de danificar algum ligamento, ou me prejudicar de alguma outra forma. Na segunda-feira, conseguí nadar 250 metros, acabei exausto, com a lígua arrastando no fundo da piscina, porém dia a dia o folego ia vindo e com ele o ânimo, então ontem, fiz 800 metros feliz da vida e sem nenhum deslize quanto a alimentação!. Resumindo, estou me sentindo ótimo e determinado, com a certeza de que isto é a melhor coisa que estou fazendo em toda minha vida.

ps. Obrigado à Denny , Fer e Lu pela força, o motivo de minha motivação é em grande parte por saber que existem outros como eu que estão nesta luta. Muito Obrigado!!!

Início de um longo caminho.

2007-03-18T18:03:00.000-03:00

Olá a todos que por um acaso estejam lendo este blog!
Bom, meu nome é Edgard, tenho 22 anos e peso nada menos que 177Kg !!!! Alguns de vocês devem estar neste exato momento fazendo aquelas caras que costumo observar durante todo dia há anos, uma forma de repreensão e de certa forma acusação, mixadas com um pouco de repulsa e preconceito... Bom, não culpo esta reação na maioria das pessoas, pois ao analizar todas as variantes de nossa cultura, chegamos à conclusão de que estamos imersos desde o nascimento em valores que cultuam a aparência em um dos primeiros lugares na escala de avaliação da empatibilidade de uma pessoa. Triste conclusão. O fato é que alguns de nós, os que estão do outro lado do padrão, sentem na pele muitas coisas que a maioria nem sequer imagina. Apesar de nossos esforços para não nos mostrarmos atingidos, no fundo é exatamente o contrário, nos sentimos sim atingidos, sim recriminados e sim, MUITO cobrados! Então como se encaixar num padrão social onde não se pode esperar a cooperação das pessoas que te cercam? (afinal você é só um(a) gordo(a) sem vergonha na cara que não merece a menor credibilidade). Claro, existem sempre aqueles que querem nos "ajudar", seja vendendo um milkshake milagroso que será a solução dos meus problemas e só custa R$300,00 por frasco, seja inventando engenhosos aparatos de ginástica que nos fazem parecer espécies em análize enquanto nossos corpos balançam todos as gorduras do corpo em um movimento frenético de acrobacia que somente nos faz sentir mais ridículos do que a sociedade já nos tenta impor, ou seja cobrando fortunas para qualquer outra promessa com resultados rápidos e precisos (que na realidade não existem, todos os casos de sucesso no queisto emagrecimento só tem uma variável em comum: PERSISTÊNCIA!). Chegamos a conclusão então que o caminho para atingir a meta de um corpo saudável é: solitário, doloroso, e extremamente longo. Animador hã!? Mas cá entre nós, o que é um ano de trabalho duro, exercícios e privação de alimentos que adoramos, frente a décadas de paz de esírito, saúde e a ausência daqueles olhares que fazem de tudo, menos ajudar? Acredito que não precisa fazer muitos cálculos para chegar à conclusão de que vale a pena!!! E é este o motivo de eu estar iniciando este blog.

A partir de hoje iniciarei um trabalho duro de força de vontade, onde pretendo aos poucos atingir uma vida saudável em 1 ano. Postarei fotos semanais da minha evolução na balança e conto com ajuda de todos vocês que porventura se encontrem em situação parecida com a minha, a fim de realmente realizar uma mudança em nossas vidas em prol de nós mesmos! Aos poucos irei contando mais sobre minha vida e as situações pelas quais passei devido à obesidade.

Um grande abraço a todos!